6 μύθοι για τις πρώτες τροφές του μωρού

Untitled-1

Το περιοδικό Parents συγκέντρωσε 6 συνηθισμένες λάθος αντιλήψεις που έχουν οι νέοι γονείς για τις πρώτες τροφές των μωρών.

Μύθος 1ος: Το ρυζάλευρο θα πρέπει να είναι η πρώτη τροφή του μωρού.
Αλήθεια: Δεν υπάρχει «καλύτερη» σειρά για να εισαχθούν οι στερεές τροφές στη διατροφή ενός παιδιού.

Μύθος 2ος: Πρέπει να αποφεύγονται οι αλλεργιογόνες τροφές, όπως τα φιστίκια και τα αυγά.
Αλήθεια: Οι παιδίατροι πλέον συμβουλεύουν να προσφέρετε στα παιδιά σας και αυτές τις τροφές (ναι, ακόμη και τους ξηρούς καρπούς!) πριν από τους 11 μήνες -απλώς ζητήστε πρώτα την έγκριση του παιδιάτρου σας.

Μύθος 3ος: Το κρέας είναι πολύ «πλούσιο» για τα μωρά.
Αλήθεια: Το κρέας προσφέρει απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία, όπως είναι ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Απλώς το μαγειρεύετε, το κάνετε πουρέ και το σερβίρετε!

Μύθος 4ος: Οι χυμοί είναι καλοί για τα μωρά.
Αλήθεια: Να αποφεύγετε τους χυμούς και τα άλλα σακχαρούχα ροφήματα. Αντί για αυτά, δώστε στο παιδί σας πουρέ φρούτου και μικρά μαλακά κομματάκια φρούτου.

Μύθος 5ος: Το γάλα της αγελάδας πρέπει να αποφεύγεται σε όλες τις μορφές του πριν από τη συμπλήρωση ενός έτους.
Αλήθεια: Το απλό πλήρες γιαούρτι αγελάδας είναι μια χαρά. Απλώς αποφύγετε το γάλα σε μπουκάλι πριν το μωρό γίνει ενός έτους.

Μύθος 6ος: Οι στερεές τροφές πριν τον ύπνο θα βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.
Αλήθεια: Δυστυχώς αυτό δεν έχει τεκμηριωθεί.

Δείτε το video

 

Πέντε μύθοι για την ποιότητα του μητρικού γάλατος

breastfeeding mom

1. Το γάλα μου δεν έχει αρκετό λίπος
Η ποσότητα του λίπους που περιέχεται στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας, ακόμη και σε περίοδο νηστείας.
Η ποσότητα του λίπους που προσλαμβάνεται από ένα μωρό που θηλάζει σε ένα εικοσιτετράωρο επίσης δεν σχετίζεται με το πόσο συχνά θηλάζει. Επιτρέπουμε συνεπώς στο μωρό να θηλάζει σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες και μόνο του να ρυθμίζει την πρόσληψη της ποσότητας του γάλατος που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

2. Η διατροφή της μητέρας που θηλάζει πρέπει να είναι πολύ υγιεινή
Μια μητέρα που θηλάζει και δεν έχει σωστή διατροφή θα εξακολουθήσει να έχει ποιοτικό γάλα. Όμως θα πρέπει η μητέρα και για το δικό της καλό να τρώει όσο το δυνατόν πιο υγιεινά! Η μητρότητα μπορεί να επιφέρει κούραση τόσο συναισθηματική όσο και σωματική. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να ανταποκριθεί καλύτερα στις νέες αυτές προκλήσεις.

3. Το γάλα μου δεν είναι αρκετά δυναμωτικό για το παιδί μου
Η συνολική ποσότητα λίπους, λακτόζης και πρωτεΐνης στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας.
Η επιθυμία μερικών μωρών να θηλάζουν πιο συχνά δεν έχει καμιά συσχέτιση με την ποιότητα του γάλατος. Απλά μερικά μωρά θέλουν να τρώνε συχνότερα γεύματα με μικρότερη ποσότητα γάλατος, ενώ άλλα τρώνε λιγότερο συχνά, αλλά καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα γάλατος στο γεύμα. Κάθε μωρό αναπτύσσει με τη μητέρα του το δικό του ιδιαίτερο τρόπο σίτισης.

4. Τα νεογέννητα χρειάζονται περισσότερο γάλα από την ποσότητα του πρωτογάλατος (πύαρ)
Το μέγεθος του στομαχιού των νεογέννητων είναι πολύ μικρό. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν μπορούν να πιουν μεγάλη ποσότητα γάλατος τις πρώτες μέρες ζωής. Από την άλλη πλευρά το πύαρ, το πρώτο γάλα που φτιάχνει η μαμά, έχει πολύ ψηλή συγκέντρωση σε ανοσολογικούς παράγοντες, πρωτεΐνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ταιριάζει με τις συγκεκριμένες ανάγκες που έχει το νεογέννητο τις πρώτες ημέρες ζωής – παρέχοντας του προστασία από λοιμώξεις και συμβάλλοντας στη γρήγορη αποβολή του μηκωνίου καθώς και στο σωστό αποικισμό του εντέρου του.

5. Το μητρικό γάλα χάνει τη θρεπτική του αξία μετά από κάποιους μήνες
Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι θρεπτικά πολύτιμο και να παρέχει προστατευτικούς ανοσολογικούς παράγοντες και μετά τον πρώτο χρόνο ζωής. Μελέτες έχουν δείξει ότι και μετά τη βρεφική ηλικία το μητρικό γάλα παρέχει το 29% των θερμιδικών αναγκών του παιδιού, το 43% των αναγκών του σε πρωτεΐνη, το 75% των αναγκών του σε βιταμίνη Α και το 60% σε βιταμίνη C.

Θηλασμός: μια πράξη ανιδιοτελούς αγάπης

Με αφορμή την Ημέρα Δημόσιου Θηλασμού θυμηθήκαμε ένα video της διάσημης ηθοποιού Salma Hayek Pinault η οποία, κατά τη διάρκεια επίσκεψής της στην Αφρική πριν από μερικά χρόνια θήλασε ένα μωρό που πεινούσε.

abc_ntl_salma_090211_ms

Πριν από μερικά χρόνια, στη διάρκεια επίσκεψής της στην Αφρική, η διάσημη ηθοποιός Salma Hayek θήλασε ένα πεινασμένο μωρό και μίλησε για τη εμπειρία της: «Το μωρό ήταν υγιέστατο, αλλά η μητέρα δεν είχε γάλα. Πεινούσε πολύ -κι εγώ θήλαζα την κόρη μου Βαλεντίνα, αλλά είχα ακόμη πολύ γάλα. Έτσι θήλασα το μωρό. Ήταν υπέροχο, γιατί με κοίταξε στα μάτια ήταν τόσο μικροσκοπικό. Η κόρη μου είναι ενός έτους και θηλάζει με πολύ περισσότερη δύναμη.»
Αργότερα αναρωτήθηκε αν η πράξη της αυτή συνιστούσε προδοσία απέναντι στο δικό της μωρό, αλλά γρήγορα συνειδητοποίησε ότι η Βαλεντίνα θα ήταν υπερήφανη για τη μαμά της. Αργότερα εξομολογήθηκε ότι πάντοτε θυμάται με πολλή συγκίνηση μια ιστορία που άκουσε μεγαλώνοντας για την προγιαγιά της που ζούσε σε κάποιο μικρό χωριό του Μεξικό και είχε κάνει κάτι αντίστοιχο για μια γυναίκα που έκλαιγε στο δρόμο επειδή το μωρό της πεινούσε κι εκείνη δεν είχε γάλα για να το θηλάσει.

«Αν μια μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει το παιδί της για κάποιο λόγο, υπάρχουν γυναίκες πρόθυμες να θηλάσουν αυτά τα μωρά. Δεν είναι παράξενο ή σπάνιο, επικίνδυνο ή άσχημο. Είναι ο κανόνας» – Kristy

Η πρώτη ώρα του μωρού σας!

Ο τρόπος με τον οποίον το μωρό σας βιώνει την πρώτη ώρα ζωής του μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντικός όσον αφορά την ομαλή μετάβασή του από τη μήτρα στην εξωμήτριο ζωή.
Έτσι και εφόσον τόσο η μητέρα όσο και το μωρό δεν χρειάζονται επείγουσες ιατρικές παρεμβάσεις και σαν τέτοιες βέβαια δεν νοούνται το σκούπισμα, το μέτρημα και το ζύγισμα, η πρώτη ώρα ζωής θα πρέπει να αφιερωθεί στη δέρμα με δέρμα επαφή με τη μητέρα και τον πρώτο θηλασμό.

just born
Αναλυτικά τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της δέρμα με δέρμα επαφής κατά την πρώτη ώρα ζωής:
1. Τα μωρά που αμέσως μετά τη γέννηση τοποθετούνται πάνω στο δέρμα της μητέρας τους τείνουν να ρυθμίζουν καλύτερα τη θερμοκρασία αλλά και την αναπνοή τους. Επιπρόσθετα, μειώνεται ο κίνδυνος για υπογλυκαιμία.
2. Αναπτύσσεται μεταξύ μητέρας και νεογνού ένας ισχυρός δεσμός. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει η παραγωγή ωκυτοκίνης σε ιδιαίτερα αυξημένες ποσότητες που παρατηρείται στις περιπτώσεις στενής δερματικής επαφής μέσα στην πρώτη ώρα. Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη που είναι κύρια υπεύθυνη για το μητρικό φίλτρο.
3. Αυξάνονται κατά πολύ οι πιθανότητες για επιτυχή και μακροχρόνιο θηλασμό. Μωρά τα οποία αφήνονται να «πιάσουν» μόνα τους το στήθος, έχουν περισσότερες πιθανότητες να «πιάσουν» σωστά.
4. Ο βίαιος αποχωρισμός του μωρού από τη μητέρα του έρχεται σε σύγκρουση με το βασικό ένστικτο του μωρού που του υπαγορεύει να μείνει κοντά στη μητέρα του, όπου υπάρχει ζεστασιά, ασφάλεια και τροφή. Για το λόγο αυτό, αρχικά εκδηλώνει έντονη διαμαρτυρία και αν τελικά δεν επανασυνδεθεί με τη μητέρα του τότε ισχυρό αρχέγονο ένστικτο επιβίωσης θα του υπαγορεύσει να παραμείνει ακίνητο και ήσυχο, αφενός για να μην προσελκύσει εχθρούς και αφετέρου για να διατηρήσει όσο περισσότερη ενέργεια και θερμότητα μπορεί.
5. Όταν τα μωρά εξέρχονται από το σχεδόν στείρο περιβάλλον της μήτρας, έρχονται σε πρώτη επαφή με τα βακτήρια της μητέρας. Η επαφή αυτή είναι θεμελιώδης για την ωρίμανση και την κατεύθυνση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού στα σωστά μονοπάτια. Στις περιπτώσεις που ο τοκετός δεν γίνει μέσω του γεννητικού σωλήνα της μητέρας, αλλά με καισαρική τομή, η πρώιμη επαφή με το δέρμα αλλά και το στήθος της μητέρας αποτελεί μια επίσης σημαντική επαφή του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού με τα βακτηρίδια της μητέρας.

Ο θηλασμός γίνεται ασπίδα ενάντια στη λευχαιμία

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Pediatrics, βρέθηκε ότι παιδιά και έφηβοι που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες είχαν 19% μικρότερη πιθανότητα να νοσήσουν από λευχαιμία.

θηλασμός κατά λευχαιμίας

Η λευχαιμία είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου της παιδικής ηλικίας. Η επίπτωσή της αυξάνεται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες. Συγκεκριμένα, στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής από το 1975 ως το 2011 αυξάνει με ρυθμό 0,7% τον χρόνο, ανάλογα και στην Ευρώπη με ρυθμό 0,6% από το 1978 ως το1997.

Δεν έχει ακόμη δοθεί κάποια εξήγηση για αυτήν την αύξηση. Μία πιθανή εξήγηση έχει διατυπωθεί με την υπόθεση του Greaves. Σύμφωνα με αυτήν κάποια μετάλλαξη προγεννητικά προσδίδει σε ορισμένα παιδιά μια προδιάθεση προς την ανάπτυξη λευχαιμίας. Πάλι σύμφωνα με την παραπάνω υπόθεση, η έκθεση σε κάποιο λοιμογόνο παράγοντα μετά τη γέννηση μπορεί να αποτελέσει το ερέθισμα στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Αν ισχύει αυτή η υπόθεση, τότε λογικά το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε ανοσολογικούς παράγοντες θα μπορούσε να δράσει προστατευτικά και αποτρεπτικά. Αυτήν τη συσχέτιση ανάμεσα στη λευχαιμία και τον θηλασμό αποφάσισαν να ελέγξουν ερευνητές από το Ισραήλ και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: 18% μικρότερη πιθανότητα προσβολής από λευχαιμία σε παιδιά που είχαν θηλάσει περισσότερο από έξι μήνες και 11% μικρότερη πιθανότητα όταν η διάρκεια θηλασμού ήταν τουλάχιστον για ένα μήνα.

Σίγουρα η αναδεικνυόμενη αυτή συσχέτιση δεν συμβάλλει σημαντικά στην αιτιολογική διερεύνηση της λευχαιμίας της παιδικής ηλικίας μια και παρεμβάλλονται πολυάριθμοι συγχυτικοί παράγοντες όμως είναι ένα επιπρόσθετο, απλό, προσιτό σε όλους και χαμηλού κόστους όπλο ενάντια στον καρκίνο της παιδικής ηλικίας.

12 μυστικά για μητέρες που θηλάζουν

1. Ταΐζετε πάντοτε το μωρό σας με τα πρώιμα σημεία πείνας και όχι με το ρολόι ή με πρόγραμμα. Αν χρονομετράτε την ώρα μεταξύ των θηλασμών ή το χρόνο που κάθεται το μωρό στο στήθος σας, τότε θα τρελαθείτε και εσείς και το μωρό σας μαζί.
2. Μην απογοητεύεστε στη διάρκεια των αλμάτων αύξησης. Είναι φυσιολογικά και δεν διαρκούν πολύ.
3. Οπλιστείτε με υπομονή τις πρώτες 2 – 3 εβδομάδες. Η συνέχεια είναι πολύ πιο εύκολη και θα σας αποζημιώσει.
4. Πάντα έχετε γάλα! Γάλα παράγεται και την ώρα που θηλάζετε.
5. Αφήστε το μωρό σας να τελειώσει το γεύμα του από το στήθος σας μόνο του. Με τον τρόπο αυτό θα πάρει και όση ποσότητα χρειάζεται από το τελευταίο, πλούσιο σε λίπος, γάλα.
6. Το γάλα των πρώτων δύο ή τριών ημερών είναι το πύαρ ή πρωτόγαλα και είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το νεογέννητο. Θηλάστε συχνά, κάθε 90 λεπτά σε κάθε στήθος, ώστε και το μωρό να πάρει αρκετή ποσότητα από το πρωτόγαλα, αλλά και να βοηθήσετε να «κατέβει» το γάλα σύντομα.
7. Κανονικά δεν πρέπει να πονάτε την ώρα που θηλάζετε. Πόνος που επιμένει μετά το πρώτο μισό ή ένα λεπτό μετά την έναρξη του θηλασμού είναι πιθανότατα δείγμα κακής τεχνικής. Βγάλτε το μωρό από το στήθος και προσπαθήστε ξανά. Σπανιότερα, ο πόνος είναι αποτέλεσμα μυκητίασης.
8. Ένα νεογέννητο θα πρέπει να θηλάζει συνεχώς ακόμη και κάθε ώρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι δεν έχετε γάλα.
9. Ο ίκτερος δεν είναι αιτία να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα με γάλα
σκόνη. Η αύξηση της συχνότητας του θηλασμού και όχι η μείωση του θα δράσει ευεργετικά. Απαιτείται βέβαια προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων της χολερυθρίνης.
10. Συνήθως το νεογέννητο χρειάζεται 10 – 12 γεύματα τη μέρα, χωρίς αυτά να έχουν σταθερή χρονική απόσταση μεταξύ τους. Καθώς μεγαλώνει, ο αριθμός των γευμάτων θα μειώνεται. Αν το μωρό έχει 6-8 καλά βρεγμένες πάνες την ημέρα τότε σίγουρα τρώει αρκετά.
11. Αν προσπαθήσετε να βάλετε το μωρό σας, ιδιαίτερα το νεογέννητο, σε πρόγραμμα, κινδυνεύετε να μειώσετε την παραγωγή σας. Ταΐστε το ακολουθώντας τα πρώιμα σημάδια πείνας, ακόμη και αν έχει μόλις φάει και πιστεύετε ότι δεν θα πεινάει. Τις πρώτες εβδομάδες το μωρό σας αναπτύσσεται και προσαρμόζεται στο εξωμήτριο περιβάλλον με αποτέλεσμα να έχει αυξημένες ανάγκες και για θερμίδες αλλά και για παρηγοριά.
12. Μερικά μωρά τείνουν να τρώνε πολύ συχνά μέσα σε διάστημα λίγων ωρών και στη συνέχεια να κοιμούνται για αρκετό διάστημα. Είναι φυσιολογικό.
 breastfeeding-tips Albright-creative-imagery  baby

Μύθοι και αλήθειες για τον ασφαλή ύπνο του μωρού σας

sleepy-Baby

Είναι γνωστό εδώ και αρκετά χρόνια ότι το να γεμίζουμε την κούνια με μαξιλαράκια, πάντες, χνουδωτά ζωάκια και άλλα, αυξάνει τον κίνδυνο για Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου στον πρώτο χρόνο ζωής.
Οι κούνιες των μωρών θα πρέπει να είναι γυμνές, «βαρετές» και να έχουν μόνο τα βασικά (boring, bare and basic).
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτές τις ημέρες στο Pediatrics δείχνει ότι το 50% των Αμερικανών εξακολουθούν να χρησιμοποιούν επικίνδυνα σκεπάσματα στην κούνια των μωρών τους, παρά τις συνεχείς ενημερωτικές εκστρατείες. Ίσως, η υπερβολική ανησυχία και κάποιο ένστικτο για να παρέχουμε στο μωρό ζεστασιά την ώρα του ύπνου, μας εμποδίζει τελικά να του παρέχουμε ασφαλή ύπνο.

Παρ’ όλα αυτά, εσείς θα πρέπει να:

  • Ελέγξετε την επιθυμία για ζεστασιά και άνεση στη διάρκεια του ύπνου.
  • Αποφεύγετε χνουδωτά ζωάκια, πάνες, σφήνες, μαξιλάρια, χοντρές κουβέρτες τόσο πάνω όσο και κάτω από το μωρό.
  • Τοποθετείτε πάντοτε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο. (Από τη δεκαετία του 1990, οπότε για πρώτη φορά εξεδόθη η οδηγία αυτή, μειώθηκαν στο μισό οι θάνατοι από Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου.
  • Αποφεύγετε την πολλή ζέστη: η ιδανική θερμοκρασία στη διάρκεια του ύπνου του μωρού είναι περίπου 20 βαθμοί Κελσίου.