Πέντε μύθοι για την ποιότητα του μητρικού γάλατος

breastfeeding mom

1. Το γάλα μου δεν έχει αρκετό λίπος
Η ποσότητα του λίπους που περιέχεται στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας, ακόμη και σε περίοδο νηστείας.
Η ποσότητα του λίπους που προσλαμβάνεται από ένα μωρό που θηλάζει σε ένα εικοσιτετράωρο επίσης δεν σχετίζεται με το πόσο συχνά θηλάζει. Επιτρέπουμε συνεπώς στο μωρό να θηλάζει σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες και μόνο του να ρυθμίζει την πρόσληψη της ποσότητας του γάλατος που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

2. Η διατροφή της μητέρας που θηλάζει πρέπει να είναι πολύ υγιεινή
Μια μητέρα που θηλάζει και δεν έχει σωστή διατροφή θα εξακολουθήσει να έχει ποιοτικό γάλα. Όμως θα πρέπει η μητέρα και για το δικό της καλό να τρώει όσο το δυνατόν πιο υγιεινά! Η μητρότητα μπορεί να επιφέρει κούραση τόσο συναισθηματική όσο και σωματική. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να ανταποκριθεί καλύτερα στις νέες αυτές προκλήσεις.

3. Το γάλα μου δεν είναι αρκετά δυναμωτικό για το παιδί μου
Η συνολική ποσότητα λίπους, λακτόζης και πρωτεΐνης στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας.
Η επιθυμία μερικών μωρών να θηλάζουν πιο συχνά δεν έχει καμιά συσχέτιση με την ποιότητα του γάλατος. Απλά μερικά μωρά θέλουν να τρώνε συχνότερα γεύματα με μικρότερη ποσότητα γάλατος, ενώ άλλα τρώνε λιγότερο συχνά, αλλά καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα γάλατος στο γεύμα. Κάθε μωρό αναπτύσσει με τη μητέρα του το δικό του ιδιαίτερο τρόπο σίτισης.

4. Τα νεογέννητα χρειάζονται περισσότερο γάλα από την ποσότητα του πρωτογάλατος (πύαρ)
Το μέγεθος του στομαχιού των νεογέννητων είναι πολύ μικρό. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν μπορούν να πιουν μεγάλη ποσότητα γάλατος τις πρώτες μέρες ζωής. Από την άλλη πλευρά το πύαρ, το πρώτο γάλα που φτιάχνει η μαμά, έχει πολύ ψηλή συγκέντρωση σε ανοσολογικούς παράγοντες, πρωτεΐνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ταιριάζει με τις συγκεκριμένες ανάγκες που έχει το νεογέννητο τις πρώτες ημέρες ζωής – παρέχοντας του προστασία από λοιμώξεις και συμβάλλοντας στη γρήγορη αποβολή του μηκωνίου καθώς και στο σωστό αποικισμό του εντέρου του.

5. Το μητρικό γάλα χάνει τη θρεπτική του αξία μετά από κάποιους μήνες
Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι θρεπτικά πολύτιμο και να παρέχει προστατευτικούς ανοσολογικούς παράγοντες και μετά τον πρώτο χρόνο ζωής. Μελέτες έχουν δείξει ότι και μετά τη βρεφική ηλικία το μητρικό γάλα παρέχει το 29% των θερμιδικών αναγκών του παιδιού, το 43% των αναγκών του σε πρωτεΐνη, το 75% των αναγκών του σε βιταμίνη Α και το 60% σε βιταμίνη C.

Advertisements

Θηλασμός: μια πράξη ανιδιοτελούς αγάπης

Με αφορμή την Ημέρα Δημόσιου Θηλασμού θυμηθήκαμε ένα video της διάσημης ηθοποιού Salma Hayek Pinault η οποία, κατά τη διάρκεια επίσκεψής της στην Αφρική πριν από μερικά χρόνια θήλασε ένα μωρό που πεινούσε.

abc_ntl_salma_090211_ms

Πριν από μερικά χρόνια, στη διάρκεια επίσκεψής της στην Αφρική, η διάσημη ηθοποιός Salma Hayek θήλασε ένα πεινασμένο μωρό και μίλησε για τη εμπειρία της: «Το μωρό ήταν υγιέστατο, αλλά η μητέρα δεν είχε γάλα. Πεινούσε πολύ -κι εγώ θήλαζα την κόρη μου Βαλεντίνα, αλλά είχα ακόμη πολύ γάλα. Έτσι θήλασα το μωρό. Ήταν υπέροχο, γιατί με κοίταξε στα μάτια ήταν τόσο μικροσκοπικό. Η κόρη μου είναι ενός έτους και θηλάζει με πολύ περισσότερη δύναμη.»
Αργότερα αναρωτήθηκε αν η πράξη της αυτή συνιστούσε προδοσία απέναντι στο δικό της μωρό, αλλά γρήγορα συνειδητοποίησε ότι η Βαλεντίνα θα ήταν υπερήφανη για τη μαμά της. Αργότερα εξομολογήθηκε ότι πάντοτε θυμάται με πολλή συγκίνηση μια ιστορία που άκουσε μεγαλώνοντας για την προγιαγιά της που ζούσε σε κάποιο μικρό χωριό του Μεξικό και είχε κάνει κάτι αντίστοιχο για μια γυναίκα που έκλαιγε στο δρόμο επειδή το μωρό της πεινούσε κι εκείνη δεν είχε γάλα για να το θηλάσει.

«Αν μια μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει το παιδί της για κάποιο λόγο, υπάρχουν γυναίκες πρόθυμες να θηλάσουν αυτά τα μωρά. Δεν είναι παράξενο ή σπάνιο, επικίνδυνο ή άσχημο. Είναι ο κανόνας» – Kristy

Ο θηλασμός γίνεται ασπίδα ενάντια στη λευχαιμία

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Pediatrics, βρέθηκε ότι παιδιά και έφηβοι που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες είχαν 19% μικρότερη πιθανότητα να νοσήσουν από λευχαιμία.

θηλασμός κατά λευχαιμίας

Η λευχαιμία είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου της παιδικής ηλικίας. Η επίπτωσή της αυξάνεται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες. Συγκεκριμένα, στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής από το 1975 ως το 2011 αυξάνει με ρυθμό 0,7% τον χρόνο, ανάλογα και στην Ευρώπη με ρυθμό 0,6% από το 1978 ως το1997.

Δεν έχει ακόμη δοθεί κάποια εξήγηση για αυτήν την αύξηση. Μία πιθανή εξήγηση έχει διατυπωθεί με την υπόθεση του Greaves. Σύμφωνα με αυτήν κάποια μετάλλαξη προγεννητικά προσδίδει σε ορισμένα παιδιά μια προδιάθεση προς την ανάπτυξη λευχαιμίας. Πάλι σύμφωνα με την παραπάνω υπόθεση, η έκθεση σε κάποιο λοιμογόνο παράγοντα μετά τη γέννηση μπορεί να αποτελέσει το ερέθισμα στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Αν ισχύει αυτή η υπόθεση, τότε λογικά το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε ανοσολογικούς παράγοντες θα μπορούσε να δράσει προστατευτικά και αποτρεπτικά. Αυτήν τη συσχέτιση ανάμεσα στη λευχαιμία και τον θηλασμό αποφάσισαν να ελέγξουν ερευνητές από το Ισραήλ και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: 18% μικρότερη πιθανότητα προσβολής από λευχαιμία σε παιδιά που είχαν θηλάσει περισσότερο από έξι μήνες και 11% μικρότερη πιθανότητα όταν η διάρκεια θηλασμού ήταν τουλάχιστον για ένα μήνα.

Σίγουρα η αναδεικνυόμενη αυτή συσχέτιση δεν συμβάλλει σημαντικά στην αιτιολογική διερεύνηση της λευχαιμίας της παιδικής ηλικίας μια και παρεμβάλλονται πολυάριθμοι συγχυτικοί παράγοντες όμως είναι ένα επιπρόσθετο, απλό, προσιτό σε όλους και χαμηλού κόστους όπλο ενάντια στον καρκίνο της παιδικής ηλικίας.

12 μυστικά για μητέρες που θηλάζουν

1. Ταΐζετε πάντοτε το μωρό σας με τα πρώιμα σημεία πείνας και όχι με το ρολόι ή με πρόγραμμα. Αν χρονομετράτε την ώρα μεταξύ των θηλασμών ή το χρόνο που κάθεται το μωρό στο στήθος σας, τότε θα τρελαθείτε και εσείς και το μωρό σας μαζί.
2. Μην απογοητεύεστε στη διάρκεια των αλμάτων αύξησης. Είναι φυσιολογικά και δεν διαρκούν πολύ.
3. Οπλιστείτε με υπομονή τις πρώτες 2 – 3 εβδομάδες. Η συνέχεια είναι πολύ πιο εύκολη και θα σας αποζημιώσει.
4. Πάντα έχετε γάλα! Γάλα παράγεται και την ώρα που θηλάζετε.
5. Αφήστε το μωρό σας να τελειώσει το γεύμα του από το στήθος σας μόνο του. Με τον τρόπο αυτό θα πάρει και όση ποσότητα χρειάζεται από το τελευταίο, πλούσιο σε λίπος, γάλα.
6. Το γάλα των πρώτων δύο ή τριών ημερών είναι το πύαρ ή πρωτόγαλα και είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το νεογέννητο. Θηλάστε συχνά, κάθε 90 λεπτά σε κάθε στήθος, ώστε και το μωρό να πάρει αρκετή ποσότητα από το πρωτόγαλα, αλλά και να βοηθήσετε να «κατέβει» το γάλα σύντομα.
7. Κανονικά δεν πρέπει να πονάτε την ώρα που θηλάζετε. Πόνος που επιμένει μετά το πρώτο μισό ή ένα λεπτό μετά την έναρξη του θηλασμού είναι πιθανότατα δείγμα κακής τεχνικής. Βγάλτε το μωρό από το στήθος και προσπαθήστε ξανά. Σπανιότερα, ο πόνος είναι αποτέλεσμα μυκητίασης.
8. Ένα νεογέννητο θα πρέπει να θηλάζει συνεχώς ακόμη και κάθε ώρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι δεν έχετε γάλα.
9. Ο ίκτερος δεν είναι αιτία να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα με γάλα
σκόνη. Η αύξηση της συχνότητας του θηλασμού και όχι η μείωση του θα δράσει ευεργετικά. Απαιτείται βέβαια προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων της χολερυθρίνης.
10. Συνήθως το νεογέννητο χρειάζεται 10 – 12 γεύματα τη μέρα, χωρίς αυτά να έχουν σταθερή χρονική απόσταση μεταξύ τους. Καθώς μεγαλώνει, ο αριθμός των γευμάτων θα μειώνεται. Αν το μωρό έχει 6-8 καλά βρεγμένες πάνες την ημέρα τότε σίγουρα τρώει αρκετά.
11. Αν προσπαθήσετε να βάλετε το μωρό σας, ιδιαίτερα το νεογέννητο, σε πρόγραμμα, κινδυνεύετε να μειώσετε την παραγωγή σας. Ταΐστε το ακολουθώντας τα πρώιμα σημάδια πείνας, ακόμη και αν έχει μόλις φάει και πιστεύετε ότι δεν θα πεινάει. Τις πρώτες εβδομάδες το μωρό σας αναπτύσσεται και προσαρμόζεται στο εξωμήτριο περιβάλλον με αποτέλεσμα να έχει αυξημένες ανάγκες και για θερμίδες αλλά και για παρηγοριά.
12. Μερικά μωρά τείνουν να τρώνε πολύ συχνά μέσα σε διάστημα λίγων ωρών και στη συνέχεια να κοιμούνται για αρκετό διάστημα. Είναι φυσιολογικό.
 breastfeeding-tips Albright-creative-imagery  baby

Όταν το μωρό σας κλαίει ασταμάτητα

crying-babies

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καθησυχάσετε ένα μωρό που έχει κολικούς ή ένα μωρό που γκρινιάζει;

Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μωρό σας που κλαίει. Χρειάζεται αρκετή προσπάθεια, αλλά με υπομονή, εξάσκηση και διαρκή παρακολούθηση, θα μάθετε τι βοηθάει το δικό σας το μωρό.

-Τυλίξτε το σε μια μεγάλη, λεπτή κουβερτούλα, δημιουργώντας του έτσι, ένα αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς.
-Κρατήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και τοποθετείστε το είτε στο αριστερό πλάι ή έχοντας το στομαχάκι του πάνω σας. Χαϊδέψτε του την πλάτη. Αν κοιμηθεί, θυμηθείτε να το βάλετε για ύπνο ανάσκελα.
-Λευκοί ήχοι. Ήχοι (από ανεμιστήρα, απορροφητήρα ή ακόμη και οι καρδιακοί ήχοι μαγνητοφωνημένοι) που θυμίζουν στο μωρό το περιβάλλον της μήτρας μπορεί να δράσουν χαλαρωτικά.
-Τοποθετείστε το σε μάρσιπο και περπατήστε μαζί του.
-Αποφύγετε να το ταΐζετε πολύ συχνά. Ακολουθήστε τα σημάδια πείνας. Καθώς ένα μωρό μεγαλώνει, αυτά αλλάζουν. Μην συγχέετε την ανάγκη για παρηγοριά με την ανάγκη για φαγητό.
-Αν υπάρχει υποψία τροφικής αλλεργίας, ίσως βοηθήσει κάποια αλλαγή στη διατροφή. Μιλήστε με τον παιδίατρο σας.
-Αν θηλάζετε, δοκιμάστε να κόψετε τον καφέ. Επίσης, αν και επιστημονικά δεν έχει αποδειχτεί, η αποφυγή κατανάλωσης καυτερών ή τροφών που προκαλούν αέρια, όπως τα κρεμμύδια, τα όσπρια κ.α. μπορεί να έχει αποτελέσματα.
-Κρατήστε αναλυτικό ημερολόγιο όσον αφορά το ποιες ώρες το μωρό σας κοιμάται, είναι ξύπνιο, τρώει και γκρινιάζει. Μελετώντας το μαζί με τον παιδίατρο σας μπορεί να φανεί αν το κλάμα του μωρού συσχετίζεται με το φαγητό ή με τον ύπνο.
-Περιορίστε τη διάρκεια του ύπνου του στη διάρκεια της ημέρας σε όχι περισσότερο από τρεις ώρες. Όταν το ταΐζετε ή το αλλάζετε μέσα στη νύχτα, να έχετε ήσυχο περιβάλλον και χαμηλό φωτισμό – μην ανοίγετε τηλεόραση.

Αν παρόλα αυτά, υπάρχουν φορές που το κλάμα του μωρού σας, σας ξεπερνάει και νιώθετε τις αντοχές σας να εκμηδενίζονται, βάλτε το μωρό σας ανάσκελα στην κούνια του (αφού το έχετε ταΐσει, αλλάξει και έχει ρευτεί), μπορείτε να το αφήσετε για 10 με 15 λεπτά ή μπορείτε να ζητήσετε από ένα άλλο μέλος της οικογένειας να το προσέχει και να ξεκουραστείτε για μία ώρα . Μερικές φορές, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
Ποτέ μην το ταρακουνήσετε!

Το πολύτιμο πύαρ ή πρωτόγαλα

newborn

Το πύαρ ή πρωτόγαλα παράγεται ήδη από την περίοδο της εγκυμοσύνης, έχει κίτρινο προς πορτοκαλί χρώμα και είναι πηκτό και κολλώδες. Πολλές φορές οι μητέρες υποτιμούν τη θρεπτική αξία του (λόγω έλλειψης ενημέρωσης), σε μερικά δε μέρη του κόσμου θεωρείται ακόμη και επιβλαβές για το μωρό και μάλιστα συχνά οι μητέρες το βγάζουν και το πετάνε γιατί πιστεύουν ότι μπορεί να κάνει κακό στο μωρό τους.

Όμως το γάλα αυτό είναι ιδανικό για το νεογέννητο. Μπορεί να είναι μικρό σε ποσότητα όμως έχει συμπυκνωμένη θρεπτική αξία και αντικατοπτρίζει τις πραγματικές ανάγκες του νεογνού. Είναι διαφορετικό από το ώριμο μητρικό γάλα όσον αφορά τα παρακάτω:

  1. Περισσότερο νάτριο, κάλιο, χλώριο, πρωτείνες και λιποδιαλυτές βιταμίνες, σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει το μωρό τις πρώτες ημέρες ζωής.
  2. Πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση αντισωμάτων και ανοσοσφαιρινών, ιδιαίτερα της sIgA, η οποία προστατεύει το μωρό από μικροβιακούς εισβολείς στους βλεννογόνους του φάρυγγα, των πνευμόνων, του εντέρου. Η παρουσία και άλλων ανοσολογικών παραγόντων το προσομοιάζει με ένα φυσικό εμβόλιο που παρέχει πολύτιμη προστασία στο μωρό σας.
  3. Πολύ πλούσια συγκέντρωση DHA, αραχιδονικού και λινολενικού οξέος
  4. Πολύ πλούσια συγκέντρωση λευκών αιμοσφαιρίων (100000- 5000000 λευκοκύτταρα/ml), τα οποία επίσης συμμετέχουν στην εξουδετέρωση ιών και παθογόνων μικροβίων.
  5. Υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών ουσιών.
  6. Δρα αποτελεσματικότερα από τη χορήγηση ξένου γάλατος όσον αφορά την πρόληψη και την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας, γιατί δεν διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης.
  7. Έχει μια ήπια καθαρτική δράση, με αποτέλεσμα την αύξηση του αριθμού των κενώσεων και συνακόλουθα τη διευκόλυνση της αποβολής της χολερυθρίνης και την πρόληψη των υψηλών επιπέδων ικτέρου.

Συμπερασματικά, ακόμη και αν για διάφορους λόγους δεν σκοπεύετε να θηλάσετε μην στερήσετε από το μωρό σας τις πρώτες ημέρες αυτό το πολύτιμο δώρο!

Τι στυλ θηλασμού προτιμά το μωρό σας;

Albright-creative-imagery

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Yale κατέταξαν τα μωρά σε πέντε ομάδες ανάλογα με τις συνήθειές τους στο θηλασμό. Το δικό σας σε ποια ανήκει;

1. Μωρά στο ρελαντί: Θηλάζουν για μερικά λεπτά και σταματούν για ξεκούραση -ενίοτε τα παίρνει και ο ύπνος- αλλά συνεχίζουν πάλι με τον ίδιο χαλαρό ρυθμό.

2. Γκουρμέ: γεύονται το γάλα, παίζουν με τη θηλή και πλαταγίζουν τα χείλη τους για μερικά λεπτά πριν αρχίσουν να θηλάζουν κανονικά.

3. Της υπομονής: Θηλάζουν όποτε τους προσφέρεται το στήθος.

4. Ενθουσιώδη αλλά αναποτελεσματικά: παθαίνουν αμόκ στη θέα τους στήθους, το αρπάζουν, τους ξεφεύγει και βγάζουν κραυγές ανυπομονησίας. Χρειάζεται να τα ηρεμήσει η μητέρα τους αρκετές φορές για να μπορέσουν τελικά να θηλάσουν.

5. Τα …μπαρακούντα: Δεν έχουν πρόβλημα να ξεκινήσουν. Αρπάζουν απευθείας τη θηλή και ρουφάνε για 10 με 20 λεπτά συνεχόμενα.