Πέντε μύθοι για την ποιότητα του μητρικού γάλατος

breastfeeding mom

1. Το γάλα μου δεν έχει αρκετό λίπος
Η ποσότητα του λίπους που περιέχεται στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας, ακόμη και σε περίοδο νηστείας.
Η ποσότητα του λίπους που προσλαμβάνεται από ένα μωρό που θηλάζει σε ένα εικοσιτετράωρο επίσης δεν σχετίζεται με το πόσο συχνά θηλάζει. Επιτρέπουμε συνεπώς στο μωρό να θηλάζει σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες και μόνο του να ρυθμίζει την πρόσληψη της ποσότητας του γάλατος που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

2. Η διατροφή της μητέρας που θηλάζει πρέπει να είναι πολύ υγιεινή
Μια μητέρα που θηλάζει και δεν έχει σωστή διατροφή θα εξακολουθήσει να έχει ποιοτικό γάλα. Όμως θα πρέπει η μητέρα και για το δικό της καλό να τρώει όσο το δυνατόν πιο υγιεινά! Η μητρότητα μπορεί να επιφέρει κούραση τόσο συναισθηματική όσο και σωματική. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να ανταποκριθεί καλύτερα στις νέες αυτές προκλήσεις.

3. Το γάλα μου δεν είναι αρκετά δυναμωτικό για το παιδί μου
Η συνολική ποσότητα λίπους, λακτόζης και πρωτεΐνης στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της μητέρας.
Η επιθυμία μερικών μωρών να θηλάζουν πιο συχνά δεν έχει καμιά συσχέτιση με την ποιότητα του γάλατος. Απλά μερικά μωρά θέλουν να τρώνε συχνότερα γεύματα με μικρότερη ποσότητα γάλατος, ενώ άλλα τρώνε λιγότερο συχνά, αλλά καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα γάλατος στο γεύμα. Κάθε μωρό αναπτύσσει με τη μητέρα του το δικό του ιδιαίτερο τρόπο σίτισης.

4. Τα νεογέννητα χρειάζονται περισσότερο γάλα από την ποσότητα του πρωτογάλατος (πύαρ)
Το μέγεθος του στομαχιού των νεογέννητων είναι πολύ μικρό. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν μπορούν να πιουν μεγάλη ποσότητα γάλατος τις πρώτες μέρες ζωής. Από την άλλη πλευρά το πύαρ, το πρώτο γάλα που φτιάχνει η μαμά, έχει πολύ ψηλή συγκέντρωση σε ανοσολογικούς παράγοντες, πρωτεΐνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ταιριάζει με τις συγκεκριμένες ανάγκες που έχει το νεογέννητο τις πρώτες ημέρες ζωής – παρέχοντας του προστασία από λοιμώξεις και συμβάλλοντας στη γρήγορη αποβολή του μηκωνίου καθώς και στο σωστό αποικισμό του εντέρου του.

5. Το μητρικό γάλα χάνει τη θρεπτική του αξία μετά από κάποιους μήνες
Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι θρεπτικά πολύτιμο και να παρέχει προστατευτικούς ανοσολογικούς παράγοντες και μετά τον πρώτο χρόνο ζωής. Μελέτες έχουν δείξει ότι και μετά τη βρεφική ηλικία το μητρικό γάλα παρέχει το 29% των θερμιδικών αναγκών του παιδιού, το 43% των αναγκών του σε πρωτεΐνη, το 75% των αναγκών του σε βιταμίνη Α και το 60% σε βιταμίνη C.

Advertisements

Ο θηλασμός γίνεται ασπίδα ενάντια στη λευχαιμία

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Pediatrics, βρέθηκε ότι παιδιά και έφηβοι που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες είχαν 19% μικρότερη πιθανότητα να νοσήσουν από λευχαιμία.

θηλασμός κατά λευχαιμίας

Η λευχαιμία είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου της παιδικής ηλικίας. Η επίπτωσή της αυξάνεται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες. Συγκεκριμένα, στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής από το 1975 ως το 2011 αυξάνει με ρυθμό 0,7% τον χρόνο, ανάλογα και στην Ευρώπη με ρυθμό 0,6% από το 1978 ως το1997.

Δεν έχει ακόμη δοθεί κάποια εξήγηση για αυτήν την αύξηση. Μία πιθανή εξήγηση έχει διατυπωθεί με την υπόθεση του Greaves. Σύμφωνα με αυτήν κάποια μετάλλαξη προγεννητικά προσδίδει σε ορισμένα παιδιά μια προδιάθεση προς την ανάπτυξη λευχαιμίας. Πάλι σύμφωνα με την παραπάνω υπόθεση, η έκθεση σε κάποιο λοιμογόνο παράγοντα μετά τη γέννηση μπορεί να αποτελέσει το ερέθισμα στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Αν ισχύει αυτή η υπόθεση, τότε λογικά το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε ανοσολογικούς παράγοντες θα μπορούσε να δράσει προστατευτικά και αποτρεπτικά. Αυτήν τη συσχέτιση ανάμεσα στη λευχαιμία και τον θηλασμό αποφάσισαν να ελέγξουν ερευνητές από το Ισραήλ και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: 18% μικρότερη πιθανότητα προσβολής από λευχαιμία σε παιδιά που είχαν θηλάσει περισσότερο από έξι μήνες και 11% μικρότερη πιθανότητα όταν η διάρκεια θηλασμού ήταν τουλάχιστον για ένα μήνα.

Σίγουρα η αναδεικνυόμενη αυτή συσχέτιση δεν συμβάλλει σημαντικά στην αιτιολογική διερεύνηση της λευχαιμίας της παιδικής ηλικίας μια και παρεμβάλλονται πολυάριθμοι συγχυτικοί παράγοντες όμως είναι ένα επιπρόσθετο, απλό, προσιτό σε όλους και χαμηλού κόστους όπλο ενάντια στον καρκίνο της παιδικής ηλικίας.

Τα στάδια επικοινωνίας του μωρού σας

Τα σημάδια της φυσιολογικής ανάπτυξης

Τα παρακάτω είναι μερικά σημάδια ότι το παιδί σας αναπτύσσει φυσιολογικές επικοινωνιακές δεξιότητες και επομένως απομακρύνεται από το φάσμα του αυτισμού:

Κάνει καλή οπτική επαφή με άλλους ανθρώπους στη βρεφική ηλικία.
Χαμογελάει μέχρι την ηλικία των 2 μηνών, γελάει στους 4 με 5 μήνες.
Παίζει κου- κου-τσα και του αρέσει πολύ στην ηλικία των 9 μηνών.
Απαντάει στο όνομά του στην ηλικία των 9 με 12 μηνών.
Προσπαθεί να πει λέξεις που λέτε και εσείς στην ηλικία των 12 με 18 μηνών.
Κάνει γεια μέχρι την ηλικία των 15 μηνών.
Χρησιμοποιεί 5 λέξεις μέχρι την ηλικία των 18 μηνών.
Μιμείται τις κινήσεις που κάνετε π.χ. κουνά το χέρι, δείχνει…
Αντιγράφει αυτό που κάνετε για παράδειγμα κάνει ότι μιλάει στο τηλέφωνο ή ότι μαγειρεύει.
Κουνάει αρνητικά το κεφάλι του όταν θέλει να πει «όχι».
Δείχνει με το δάχτυλό του όταν θέλει να σας δείξει κάτι ενδιαφέρον ή για να τραβήξει την προσοχή σας μέχρι την ηλικία των 18 μηνών.

12 μυστικά για μητέρες που θηλάζουν

1. Ταΐζετε πάντοτε το μωρό σας με τα πρώιμα σημεία πείνας και όχι με το ρολόι ή με πρόγραμμα. Αν χρονομετράτε την ώρα μεταξύ των θηλασμών ή το χρόνο που κάθεται το μωρό στο στήθος σας, τότε θα τρελαθείτε και εσείς και το μωρό σας μαζί.
2. Μην απογοητεύεστε στη διάρκεια των αλμάτων αύξησης. Είναι φυσιολογικά και δεν διαρκούν πολύ.
3. Οπλιστείτε με υπομονή τις πρώτες 2 – 3 εβδομάδες. Η συνέχεια είναι πολύ πιο εύκολη και θα σας αποζημιώσει.
4. Πάντα έχετε γάλα! Γάλα παράγεται και την ώρα που θηλάζετε.
5. Αφήστε το μωρό σας να τελειώσει το γεύμα του από το στήθος σας μόνο του. Με τον τρόπο αυτό θα πάρει και όση ποσότητα χρειάζεται από το τελευταίο, πλούσιο σε λίπος, γάλα.
6. Το γάλα των πρώτων δύο ή τριών ημερών είναι το πύαρ ή πρωτόγαλα και είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το νεογέννητο. Θηλάστε συχνά, κάθε 90 λεπτά σε κάθε στήθος, ώστε και το μωρό να πάρει αρκετή ποσότητα από το πρωτόγαλα, αλλά και να βοηθήσετε να «κατέβει» το γάλα σύντομα.
7. Κανονικά δεν πρέπει να πονάτε την ώρα που θηλάζετε. Πόνος που επιμένει μετά το πρώτο μισό ή ένα λεπτό μετά την έναρξη του θηλασμού είναι πιθανότατα δείγμα κακής τεχνικής. Βγάλτε το μωρό από το στήθος και προσπαθήστε ξανά. Σπανιότερα, ο πόνος είναι αποτέλεσμα μυκητίασης.
8. Ένα νεογέννητο θα πρέπει να θηλάζει συνεχώς ακόμη και κάθε ώρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι δεν έχετε γάλα.
9. Ο ίκτερος δεν είναι αιτία να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα με γάλα
σκόνη. Η αύξηση της συχνότητας του θηλασμού και όχι η μείωση του θα δράσει ευεργετικά. Απαιτείται βέβαια προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων της χολερυθρίνης.
10. Συνήθως το νεογέννητο χρειάζεται 10 – 12 γεύματα τη μέρα, χωρίς αυτά να έχουν σταθερή χρονική απόσταση μεταξύ τους. Καθώς μεγαλώνει, ο αριθμός των γευμάτων θα μειώνεται. Αν το μωρό έχει 6-8 καλά βρεγμένες πάνες την ημέρα τότε σίγουρα τρώει αρκετά.
11. Αν προσπαθήσετε να βάλετε το μωρό σας, ιδιαίτερα το νεογέννητο, σε πρόγραμμα, κινδυνεύετε να μειώσετε την παραγωγή σας. Ταΐστε το ακολουθώντας τα πρώιμα σημάδια πείνας, ακόμη και αν έχει μόλις φάει και πιστεύετε ότι δεν θα πεινάει. Τις πρώτες εβδομάδες το μωρό σας αναπτύσσεται και προσαρμόζεται στο εξωμήτριο περιβάλλον με αποτέλεσμα να έχει αυξημένες ανάγκες και για θερμίδες αλλά και για παρηγοριά.
12. Μερικά μωρά τείνουν να τρώνε πολύ συχνά μέσα σε διάστημα λίγων ωρών και στη συνέχεια να κοιμούνται για αρκετό διάστημα. Είναι φυσιολογικό.
 breastfeeding-tips Albright-creative-imagery  baby

Μύθοι και αλήθειες για τον ασφαλή ύπνο του μωρού σας

sleepy-Baby

Είναι γνωστό εδώ και αρκετά χρόνια ότι το να γεμίζουμε την κούνια με μαξιλαράκια, πάντες, χνουδωτά ζωάκια και άλλα, αυξάνει τον κίνδυνο για Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου στον πρώτο χρόνο ζωής.
Οι κούνιες των μωρών θα πρέπει να είναι γυμνές, «βαρετές» και να έχουν μόνο τα βασικά (boring, bare and basic).
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτές τις ημέρες στο Pediatrics δείχνει ότι το 50% των Αμερικανών εξακολουθούν να χρησιμοποιούν επικίνδυνα σκεπάσματα στην κούνια των μωρών τους, παρά τις συνεχείς ενημερωτικές εκστρατείες. Ίσως, η υπερβολική ανησυχία και κάποιο ένστικτο για να παρέχουμε στο μωρό ζεστασιά την ώρα του ύπνου, μας εμποδίζει τελικά να του παρέχουμε ασφαλή ύπνο.

Παρ’ όλα αυτά, εσείς θα πρέπει να:

  • Ελέγξετε την επιθυμία για ζεστασιά και άνεση στη διάρκεια του ύπνου.
  • Αποφεύγετε χνουδωτά ζωάκια, πάνες, σφήνες, μαξιλάρια, χοντρές κουβέρτες τόσο πάνω όσο και κάτω από το μωρό.
  • Τοποθετείτε πάντοτε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο. (Από τη δεκαετία του 1990, οπότε για πρώτη φορά εξεδόθη η οδηγία αυτή, μειώθηκαν στο μισό οι θάνατοι από Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου.
  • Αποφεύγετε την πολλή ζέστη: η ιδανική θερμοκρασία στη διάρκεια του ύπνου του μωρού είναι περίπου 20 βαθμοί Κελσίου.

Το πολύτιμο πύαρ ή πρωτόγαλα

newborn

Το πύαρ ή πρωτόγαλα παράγεται ήδη από την περίοδο της εγκυμοσύνης, έχει κίτρινο προς πορτοκαλί χρώμα και είναι πηκτό και κολλώδες. Πολλές φορές οι μητέρες υποτιμούν τη θρεπτική αξία του (λόγω έλλειψης ενημέρωσης), σε μερικά δε μέρη του κόσμου θεωρείται ακόμη και επιβλαβές για το μωρό και μάλιστα συχνά οι μητέρες το βγάζουν και το πετάνε γιατί πιστεύουν ότι μπορεί να κάνει κακό στο μωρό τους.

Όμως το γάλα αυτό είναι ιδανικό για το νεογέννητο. Μπορεί να είναι μικρό σε ποσότητα όμως έχει συμπυκνωμένη θρεπτική αξία και αντικατοπτρίζει τις πραγματικές ανάγκες του νεογνού. Είναι διαφορετικό από το ώριμο μητρικό γάλα όσον αφορά τα παρακάτω:

  1. Περισσότερο νάτριο, κάλιο, χλώριο, πρωτείνες και λιποδιαλυτές βιταμίνες, σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει το μωρό τις πρώτες ημέρες ζωής.
  2. Πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση αντισωμάτων και ανοσοσφαιρινών, ιδιαίτερα της sIgA, η οποία προστατεύει το μωρό από μικροβιακούς εισβολείς στους βλεννογόνους του φάρυγγα, των πνευμόνων, του εντέρου. Η παρουσία και άλλων ανοσολογικών παραγόντων το προσομοιάζει με ένα φυσικό εμβόλιο που παρέχει πολύτιμη προστασία στο μωρό σας.
  3. Πολύ πλούσια συγκέντρωση DHA, αραχιδονικού και λινολενικού οξέος
  4. Πολύ πλούσια συγκέντρωση λευκών αιμοσφαιρίων (100000- 5000000 λευκοκύτταρα/ml), τα οποία επίσης συμμετέχουν στην εξουδετέρωση ιών και παθογόνων μικροβίων.
  5. Υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών ουσιών.
  6. Δρα αποτελεσματικότερα από τη χορήγηση ξένου γάλατος όσον αφορά την πρόληψη και την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας, γιατί δεν διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης.
  7. Έχει μια ήπια καθαρτική δράση, με αποτέλεσμα την αύξηση του αριθμού των κενώσεων και συνακόλουθα τη διευκόλυνση της αποβολής της χολερυθρίνης και την πρόληψη των υψηλών επιπέδων ικτέρου.

Συμπερασματικά, ακόμη και αν για διάφορους λόγους δεν σκοπεύετε να θηλάσετε μην στερήσετε από το μωρό σας τις πρώτες ημέρες αυτό το πολύτιμο δώρο!

Στο μυαλό των μωρών

Being-baby John-Malkovich copy

.

Πέντε έρευνες αποκρυπτογραφούν τα μυστικά των μωρών. Τι καταλαβαίνουν, τι σκέφτονται; Μια ματιά στο μυαλό του μωρού σας…

.

Υψηλό αίσθημα δικαίου
Τα παιδιά μοιράζονται πιο εύκολα από όσο νομίζατε. Δεν έχει σημασία πόσες φορές ακούσατε το παιδί σας να φωνάζει «είναι δικό μου!» -αποδείχτηκε και επιστημονικά πλέον ότι τα μωρά έχουν αίσθηση του δικαίου ήδη από την ηλικία των 15 μηνών. Σε έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο της Washington, 47 μωρά παρακολούθησαν videos ενός πειράματος όπου μοίραζαν γάλα και μπισκότα σε δύο άτομα. Όταν ο ένας έπαιρνε περισσότερο φαγητό από τον άλλον, τα μωρά ενέτειναν την προσοχή τους. Αυτό σημαίνει ότι περίμεναν πιο δίκαιη διανομή. Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι τα μωρά που πρόσεξαν την αδικία ήταν πιο πιθανό να μοιράζονται τα παιχνίδια τους.

.

Καταλαβαίνουν τα πάντα!
Δεν είναι μέντιουμ, αλλά όπως κατέδειξε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Missouri, από τους πρώτους 10 μήνες της ζωής τους τα μωρά μπορούν να παρακολουθήσουν τη σκέψη των γύρω τους. Η Yuyan Luo, επίκουρος καθηγήτρια ψυχολογίας που επέβλεψε την έρευνα, δήλωσε: «Τα μωρά, όπως και οι ενήλικες, όταν βλέπουν κάτι για πρώτη φορά -όταν  κάτι τους προκαλεί έκπληξη- τείνουν να κοιτούν επίμονα για αρκετή ώρα. Αυτή η αντίδραση δείχνει ότι αναγνωρίζουν πως κάτι δεν πάει καλά». Η διαδικασία αυτή λέγεται «παραβίαση προσδοκίας». Όταν τα μωρά εκπλήσσονται από κάτι ή παρατηρούν πως κάτι απρόσμενο συνέβη, τείνουν λοιπόν να κοιτούν πιο παρατεταμένα. Στην έρευνα της Luo, τα μωρά παρακολουθούσαν ηθοποιούς να επιλέγουν συστηματικά το αντικείμενο Α (π.χ. έναν κύβο ή έναν κύλινδρο) αντί για το αντικείμενο Β. Όταν ένας ηθοποιός έσπαγε τον κανόνα και επέλεγε το αντικείμενο Β, τα μωρά κοιτούσαν για περισσότερη ώρα, συνήθως 5 – 6 δευτερόλεπτα, δείχνοντας στους επιστήμονες ότι αναγνώριζαν την αλλαγή στην προτίμηση.

.

Έχουν το ρυθμό
Ερευνητές από το Brigham Young University διαπίστωσαν ότι από την ηλικία των πέντε μηνών τα μωρά ξεχωρίζουν και προτιμούν τα χορευτικά από τα λυπητερά και απαλά τραγούδια. Με άλλα λόγια, είναι χαρούμενα. Το ξέρουν. Θα χτυπούν τα χέρια τους, θα κοιτούν πιο επίμονα. Πειράματα έδειξαν σε μωρά ένα ανέκφραστο πρόσωπο ενώ έπαιζε η μουσική. Όταν έπαιζε κάποιο νέο λυπητερό τραγούδι, τα μωρά απέστρεφαν το βλέμμα. Όταν η μουσική γινόταν πιο ζωηρή, τα μωρά κοιτούσαν 3-4 δευτερόλεπτα παραπάνω!

.

Ξεχωρίζουν τον Καλό από τον Κακό
Ήδη από έξι μηνών τα μωρά κάνουν ηθικές εκτιμήσεις σύμφωνα με ερευνητές του Yale. Στη διάρκεια έρευνας του Yale, μωρά παρακολούθησαν μια παράσταση με κούκλες στην οποία μια ξύλινη φιγούρα με μάτι προσπαθούσε να σκαρφαλώσει σε έναν λόφο ξανά και ξανά. Μερικές φορές μια άλλη κούκλα τον βοηθούσε και άλλοτε μια τρίτη κούκλα τον έσπρωχνε κάτω. Αφού παρακολούθησαν το σκηνικό αρκετές φορές, τα μωρά είχαν την ευκαιρία να παίξουν με τις δύο κούκλες και έδειξαν σαφή προτίμηση στην κούκλα με τον καλό χαρακτήρα.

.

Διαβάζουν τα χείλη;
Η Dr. Janet Weker του Πανεπιστημίου του British Columbia, που μελετά τον τρόπο που τα μωρά αντιλαμβάνονται τη γλώσσα, διαπίστωσε πως αν η μητέρα μιλάει δύο γλώσσες κατά την εγκυμοσύνη, το βρέφος μπορεί να ξεχωρίσει τις διαφορές ανάμεσα στις δύο γλώσσες. Η έρευνα της Werker βρήκες επίσης ότι τα μωρά ηλικίας 4-6 μηνών μπορούν να διακρίνουν οπτικώς δύο γλώσσες όταν παρακολουθούν video που είναι στο αθόρυβο με κάποιον που μιλάει και τις δύο γλώσσες!